نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به شما کمک کند تا لاغر باقی بمانید. کلیه‌های شما به آب وابسته است تا کار خود را در زمینه فیلتر کردن مواد زائد بدن انجام دهند. در کمبود آب، کلیه‌ها به پشتیبان نیاز دارند، بنابراین برای کمک به سراغ کبد می‌روند. یکی از عملکردهای مهم کبد، ذخیره چربی برای انرژی است. با انجام تکالیف اضافی از کلیه‌ها، کبد نیز نمی‌تواند این کار را انجام دهد. از دست دادن چربی به عنوان یک نتیجه، به خطر می‌افتد.
محققان سوئیسی، نقش هیدراتاسیون سلولی در سوزاندن چربی و پروتئین را با نگاهی به سلول‌های هیدراتیک و هیدراتاسیون ضعیف نشان دادند. آنها دریافتند که تحت شرایط هیپو اسمولالیتی- که اساسا بیش از حد هیدراتاسیون است (مقدار زیادی از هیدراتاسیون در سلول ها)- افراد چربی بیشتری می‌سوزانند زیرا بدن به جای کربوهیدرات، برای سوخت به چربی روی می‌آورد. آنها همچنین دریافتند که کم‌آبی بدن مانع از سنتز پروتئین کافی می‌شود.
اگر رسیدن به عضله هدف شما باشد، باید درباره وضعیت هیدراتاسیون سلول‌های عضلانی خود (همچنین به عنوان حجم سلولی) صحبت کنید. در یک سلول عضلانی به خوبی هیدراته، سنتز پروتئین تحریک می‌شود و تجزیه پروتئین کاهش می‌یابد. از سوی دیگر، کم آب شدن سلول‌های عضلانی باعث تخریب پروتئین و مهار سنتز پروتئین می‌شود. تحرک سلول بر بیان ژنتیک (روند انجام دستورالعمل DNA توسط یک ژن)، فعالیت آنزیم و هورمون و متابولیسم نیز اثبات شده است. حرف آخر: زمانی که آب می‌نوشید، به طور بالقوه باعث افزایش نه تنها سوزاندن چربی بلکه حفظ سطح طبیعی حجم سلولی می‌شود که برای سطوح پروتئین عضلانی مهم است.
علاوه بر این، آب می‌تواند کمک کند تا گرسنگی را از بین ببرد، به طوری که شما کمتر بخورید و کالری اضافه دریافت نکنید. اگر شما در رژیم غذایی با پروتئین بالا هستید، آب برای سم‌زدایی از آمونیاک، یک محصول متابولیسم انرژی پروتئین مورد نیاز است.

بحث در مورد خطرات سلامتی ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک توسط جامعه ورزشی مطرح است زیرا بسیاری از تحقیقات در مورد خطر استروئید برگرفته از مشاهدات پزشکی است. دوزهای طولانی مدت استروئیدها اغلب عملکرد طبیعی هورمون تستوسترون را مختل می‌کنند. بیست‌وشش هفته تجویز استروئید به مردان رشته‌های ورزشی قدرتی و توانی، سطوح تستوسترون سرم را به کمتر از نیمی از سطح اولیه (قبل‌از مصرف) کاهش داد. این اثر در طول 12 تا 16 هفته استروئید ادامه داشت. ناباروری، کاهش غلظت اسپرم (آزواسپرمی) و کاهش حجم بیضه مشکلات اضافی را برای سوء مصرف‌کننده استروئید ایجاد می‌کند. معمولا عملکرد گنادها چندین ماه پس از قطع استروئید به حالت طبیعی بر می‌گردد.
سایر تغییرات هورمونی همراه با استفاده از استروئید در مردان شامل افزایش هفت برابری غلظت استرادیول، اصلی‌ترین هورمون زنانه است. به‌طور طبیعی میزان سطح استرادیول در زنان بالا است و احتمالا ژنیکوماستی (رشد بیش از حد غده پستانی در مردان، و گاهاً ترشح شیر) در مردان با استفاده استروئیدها را توجیه می‌کند. استفاده مزمن از استروئید همراه با تمرینات ورزشی همچنین می‌تواند باعث صدمه زدن به بافت‌های همبند، آسیب رساندن به مقاومت کششی تاندون و انعطاف‌پذیری الاستیک شود. افرادی که استروئید تزریق می‌کنند احتمالا مستعد ابتلا به HIV/ AIDS یا هپاتیت در اثر استفاده مجدد از آمپول‌های غیر استریل هستند.
سوءاستفاده از استروئیدها به طور معمول با عواقب نگران‌کننده پزشکی به شرح زیر در مردان و زنان همراه است…

غده تیروئید یک غده مهم غدد درون ریز (هورمون) است که به طور عمده در متابولیسم انرژی بدن نقش دارد. در قسمت جلوی گردن، زیر جعبه صدا قرار دارد و پروانه ای شکل دارد. غده تیروئید از جمله موارد دیگر هورمونهای تیروئید تریودوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) را تولید می‫کند. این هورمونهای تیروئید عملکردهای مختلفی دارند: آنها مسئول متابولیسم، رشد و نمو بدن هستند. تولید هورمونهای تیروئید توسط غده هیپوفیز تنظیم می‫شود. غده هیپوفیز یک هورمونی به نام TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) ایجاد می‫کند. TSH نه تنها تولید هورمونهای تیروئید را تحریک می‫کند – بلکه بر اندازه غده تیروئید نیز تأثیر می‫گذارد. تولید TSH، به نوبه خود، توسط هورمونهای تیروئید مهار می‫شود. این سیستم را می‫توان با ترموستات مقایسه کرد، که باعث می‫شود اتاق در دمای خاصی نگهداری شود. بنابراین غلظت هورمونهای تیروئید در خون معمولا نسبتا ثابت است.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
تست‫ها و معاینات مختلفی برای بررسی اینکه غده تیروئید به طور عادی کار می‫کند وجود دارد و آیا سطح، شکل و اندازه آن طبیعی است.‬‬‬‬‬‬