کتاب تیز ذهن بمانید

معرفی کتاب تیز ذهن بمانید

نویسنده کتاب تیز ذهن بمانید سانجی گوپتا می باشد که آن را هاجر علی پور به فارسی ترجمه کرده است. ای کتاب 320 صفحه است که توسط انتشارات میلکان به چاپ رسیده است. روش های ساده ای وجود دارند که ما می توانیم با استفاده از آن ها تغییر اساسی در سلامت و کارکرد ذهنمان ایجاد کنیم و از بروز زوال عقل جلوگیری کنیم. در این کتاب یاد می گیریم ذهنی بسازیم که کار هایی را انجام دهد که شاید برای دیگر ذهن ها ممکن نباشد و از همه مهمتر ذهنی بسازیم که در برابر اتفاقات زندگی که ممکن است دیگر ذهن ها را از پا در بیارد دوام بیاورد.نویسنده کتاب تیز ذهن بمانید ،سانجی افسانه‌ های زیادی را که احتمالا باورشان کرده بودید رد می کند و به شما می گوید که در زمان حال چه کارهایی می‌ توانید انجام دهید تا در آینده با ذهنی تیز‌تر فکر کنید. در هر فصل ایده‌هایی ارائه می‌کند که پشتوانه علمی دارند و شما می توانید آن‌ها را با اولویت‌ها و روش زندگی‌ تان ترکیب کنید. با مطالعه بخشی از کتاب تیز ذهن بمانید به این کتاب خودپروری و روانشناسی و جذاب علاقه مند می شوید. قیمت کتاب تیز ذهن بمانید نیز بسیار مناسب است و خرید کتاب تیز ذهن بمانید در سایت رشد بوک شامل 15 درصد تخفیف می شود.

خلاصه کتاب تیز ذهن بمانید

بیشتر ما نسبت به اهمیت سلامت مغز و عملکرد آن آگاهی داریم، اما اغلب نمی‌دانیم که چگونه مغز سالم‌ تریداشته باشیم. بیشتر مردم فکر می می‌کنند این عضو پیچیده و مرموز بدن که در قفسی از استخوان ها محصور شده است. همان جعبه سیاه تغییر ناپذیر و دست نیافتنی است. این تصور اشتباه است. چرا که مغز می‌تواند در طول زندگی تغییر کند، رشد و پیشرفت کند. یکی از چالش‌ هایی که در زمان پیری انسان با آن مواجه می‌شود، زوال عقل است. در سنین بالا ممکن است مغز بعضی از انسان ها به آن صورت که پیش از آن کار می‌کرد، کار نکند. برای مثال، عدم تمرکز یا یادآوری خاطرات خبر از آمدن زوال عقل  و آلزایمر می‌دهند.

کتاب حاضر نگاهی گسترده به روش ها و راهکار های شناخته‌ شده‌ ی حفظ سلامت ذهن و تقویت حافظه می‌اندازد. با بررسی بعضی از باورهای اشتباه درباره ی زوال عقل و آلزایمر کمک می‌کند مطالب علمی درست را از مطالب غیر واقعی تشخیص دهد.  این کتاب شامل یک برنامه‌ ی کاربردی فردی دوازده هفته‌ ای ا‌ست که یکی از مهم ترین ویژگی های این کتاب است که با کمک راه حل های عملی آن می توانید هر روز ذهنتان را بهتر، سریع‌ تر، سالم‌تر و البته تیزتر از قبل کنید و آینده ی پرمحتوا تر و مثبت‌ تر داشته باشید. توسط این کتاب مغزتان را بیشتر از قبل خواهید شناخت و وقتی مطالعه آن را تمام کنید، شیوه ها و راه های سالم نگه ‌داشتن مغز و استفاده بهینه از آن را یاد می گیرید.

خرید کتاب تیز ذهن بمانید مناسب چه کسانی است

خرید کتاب تیز ذهن بمانید را به افرادی پیشنهاد می دهیم که درباره روش عملکرد مغز خود و پیچیدگی های آن کنجکاو هستند. افرادی که نمی خواهند در زمان پیری دچار زوال عقل وآلزایمر شوند. شما می‌ توانید با کمک این کتاب و راهکار هایش هر روز ذهنتان را بهتر، سریع‌ تر، سالم‌تر و البته تیزتر از قبل کنید. شما  اگر ‌دنبال چاره و روشی هستید که با کمک آن سلامتی و کارکرد مغزتان را به بالاترین سطح برسانید تا بتوانید از زندگی نهایت استفاده و لذت را ببرید و علاوه بر سن پایینتان بیش‌‌ ازحد فعال باشید، این کتاب برای شما نوشته شده است. خرید کتاب تیز ذهن بمانید برای شما دوستداران کتاب بسیار مناسب است چرا که قیمت کتاب تیز ذهن بمانید در سایت رشد بوک شامل تخفیف می باشد.

بخشی از کتاب تیز ذهن بمانید

در بخشی از کتاب تیز ذهن بمانید می خوانیم:

تیز ذهن بمانید قرار است به شما کمک کند برای خودتان برنامه ی ذهن تیز تنظیم کنید برنامه ای که به راحتی می توانید آن را در زندگی روزمره تان بگنجانید خود من قبلا آن را انجام داده ام و مشتاقم این کار را به شما هم یاد بدهم. من خبرنگار و جراح مغز و اهل علم هستم و بخش عمده ای از شغلم تعلیم و توضیح دادن است. من یادگرفته ام برای این که پیام هایم جا بیفتند، توضیح دادن دلیل یک پدیده به اندازه ی چیستی و چگونگی ان اهمیت دارد. بنابراین از اول تا آخر این کتاب توضیح می دهم که چرا مغزتان این چنین کار می کند و جرا آگاهی نمی تواند منظورتان را برساند. وقتی این کار کرد های درونی را بفهمید، عادت های خاصی که من شما را به نهادینه کردن آن ها ترغیب می کنم معقول بنظر خواهند رسید و به احتمال زیاد بخشی جدا نشدنی از برنامه ی روزانه تان خواهند شد.

در بخشی از کتاب تیز ذهن بمانید نوشته شده است:

من در چند سال اخیر روی ایجاد سبکی از تغذیه تمرکز کرده‌ام که حتی در مسافرت هم بتوانم به‌راحتی آن را حفظ کنم، اما این کار نیاز به برنامه‌ریزی و تعهد دارد. شما باید تلاش کنید همین کار را بکنید، که ممکن است مستلزم یادگیری روش‌های جدید برای خرید خواربار و یافتن تازه‌ترین و بهترین مواد خوراکی با قیمت مناسب برای خود و خانواده‌تان باشد. اما کاری که باید بی‌درنگ انجام دهید این است که حمله‌ی خارجی به مغزتان را متوقف کنید. کاهش مصرف قند و نوشیدنی‌های حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی، وعده‌های فست‌فودی، گوشت‌های فراوری‌شده، غذاهای پرنمک و شیرینی‌ها دیگر پیشنهادی همراه با مهربانی و فرجه نیست؛ این یک دستور است. از خریدن غذاهایی که یک باغبان یا کشاورز (یا مادر مادربزرگتان) آن‌ها را نمی‌شناسد خودداری کنید. وقتی چیپس و سس پنیریِ فراوری‌شده را با آجیل یا هویج و حمص جایگزین کنید، در عین خوردن تنقلاتی لذت‌بخش مصرف چربی‌های ترانس و اشباع‌شده را کاهش داده‌اید. این کار راحتی است و خیلی هم برای مغزتان مفید خواهد بود.

بنابر همان نظرسنجی سلامت مغز و تغذیه‌ی ای‌ ای‌ آرپی 2017، افرادی که سنشان بیشتر از پنجاه سال است و به میزان توصیه‌شده در روز میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند از سلامت مغز بسیار بهتری در مقایسه با آن‌هایی که مقدار توصیه‌شده را دریافت نمی‌کنند برخوردارند (70 در مقایسه با 61 درصد.) این نظرسنجی مشخص کرد هرچه مردان و زنان میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال این‌که نمره‌ی بهتری به سلامت مغزشان بدهند بیشتر می‌شود. از بین کسانی که گفتند اصلاً سبزیجات نمی‌خورند، کمتر از نصف (49 درصد) سلامت مغزشان را «عالی» یا «بسیار خوب» ارزیابی کردند.

در بخشی از کتاب نویسنده می نویسد:

جای امیدواری است که می‌توانیم با شیوه‌های مختلف تا حد زیادی مغزمان را بهینه کنیم تا عملکردش را بهتر کنیم، شبکه‌های عصبی‌اش را ارتقا دهیم، باعث افزایش نورون‌های جدید شویم و کاری کنیم دچار بیماری‌های مغزیِ مرتبط با سن نشویم. کتاب تیزذهن بمانید قرار است به شما کمک کند برای خودتان برنامه‌ی «ذهنِ تیز» تنظیم کنید؛ برنامه‌ای که به‌راحتی می‌توانید آن را در زندگی روزمره‌‌تان بگنجانید. خودِ من قبلاً آن را انجام داده‌ام و مشتاقم این کار را به شما هم یاد بدهم.

درباره نویسنده کتاب تیز ذهن بمانید

نویسنده کتاب تیز ذهن بمانید سانجی گوپتا، پزشک و جراح مغز و اعصاب، استاد دانشگاه میشیگان، روزنامه‌نگار، نویسنده، بازیگر و مجری تلویزیونی آمریکایی هندی‌تبار،در 23 اکتبر 1969 متولد شده است. وی یکی از گزارشگران معتبر رسانه شناخته شده است. علاوه بر افتخاراتش در روزنامه‌نگاری، از او به خاطر مراقبت‌ و رسیدیگی از مجروحین جنگ و بلاهای طبیعی با چندین جایزه‌ انسان‌ دوستانه تقدیر شده است و مجله‌ ی فوربز او را جزو ده شخص معروف تأثیرگذار قرار داده است. او استادیار جراحی مغز و اعصاب در دانشگاه پزشکی دانشگاه اموری و معاون خدمات جراحی مغز و اعصاب در بیمارستان Grady Memorial در آتلانتا است. کتاب او به نام «در تعقیب زندگی» یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز و ملی بوده است.

نکوداشت ها

بیل گیتس:

کتاب حاضر کتابی است که با آن می‌توانیم زندگی انسان را به طور چشمگیری بهبود ببخشیم. تیزذهن بمانید راهنمای مفیدی برای هر کسی است که می‌خواهد عملکرد مغز و نحوه حفظ آن را بهتر درک کند.

والتر ایزاکسن، نویسنده و محقق:

این کتاب، کتابی لازم برای همه‌ی ماست، پیر و جوان!

پروفسور دیوید بی آگوس:

تیزذهن بمانید نگرش شما را درمورد مغزتان، نحوه‌ی مراقبت از آن و نحوه‌ی پشتیبانی از تمام ظرفیت‌هایش تغییر خواهد داد.

دین اورنیش:

سانجی در شکستن اسطوره ها و از بین بردن ترس ها و ارائه راه حل هایی که باید در طول زندگی مان دقیق نگه داریم بسیار عالی است.

آریانا هافینگتون:

کتابچه راهنمایی که برای هر کسی که مغز دارد باید خوانده شود.

قیمت کتاب تیز ذهن بمانید

قیمت کتاب تیز ذهن بمانید در سایت رشد بوک برای تمامی مردم عزیز سرزمینمان بسیار مناسب است چرا که در این سایت شما می توانید تمامی کتاب های عمومی و درسی خود را با تخفیف تهیه نمایید.