نه گفتن هنر است (چگونه سر حرف خود بایستید،وقت و انرژی تان را صرف خودتان کنید…)

به دوست یا آشنایی فکر کنید که به نظرتان می‌آید برای دیگران خوش‌خدمتی می‌کند. این فرد به‌احتمال قوی یکی از نازنین‌ترین افرادی است که می‌شناسید. این زن یا مرد همیشه آماده‌ی دستِ یاری رساندن است. شما می‌توانید هر زمانی که نیاز داشتید روی کمکش حساب کنید. این شخص با شادمانیِ تمام کاروبارش را می‌گذارد کنار تا خواسته‌ها و نیازهای شما را برآورده سازد.
آیا این رفتار به‌طرزی نگران‌کننده برایتان روشی شخصی و آشنا به نظر نمی‌رسد؟ آیا جنبه‌هایی از آن را در خودتان نمی‌بینید؟ برای مثال، آیا وقتی کسی از شما تقاضای کمک می‌کند، بلافاصله هر کاری را که مشغول انجامش هستید می‌گذارید کنار و می‌گویید «چَشم، حتما!»؟
و اینجا مشکل بزرگ‌تری وجود دارد: آیا از اینکه مدام اولویت بقیه را به اولویت خودتان ترجیح می‌دهید، به‌طور مرتب احساس ناراحتی، استرس و خستگی می‌کنید؟
اگر این‌چنین است، این کتاب برای شماست.