غلبه بر افکار مزاحم (راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته،وسواس گونه و آزار دهنده)
قیمت اصلی: 1,600,000 ریال بود.1,440,000 ریالقیمت فعلی: 1,440,000 ریال.ذهن انسان در ذات خود معجزهای از پیچیدگی است که میتواند نقش و نگار باشکوهی از افکار، احساسات و ادراکات خلق کند. بااینحال افکار مزاحم این نقش و نگار را بهگونهای بر هم میریزد که گویی پارگی نامنتظرهای در بافت ظریف پارچه ایجاد شده است. این افکار ناخواسته تحقق مییابند و کنترل آگاهانهای را که معمولاً فرد بر قلمرو فکر اعمال میکند، به چالش میکشند. به جای آنکه هماهنگ با جریان فرآیندهای ذهنی ما جاری شوند، همچون صخرههای ناصاف در یک جریان آرام بیرون میآیند و باعث ایجاد امواجی از ناراحتی و آشفتگی میشوند.
افکار مزاحم در هزاران شکل ظاهر میشوند و هر کدام توانایی منحصربهفردی برای فراخواندن اضطراب دارند. آنها ممکن است در قالب تصاویر آشوببرانگیز، گرایشهای ممنوعه، تردیدها یا ترسهای غیرمنطقی ظاهر شوند. اغلب با غرایز اولیه یا تجربههای گذشته تغذیه میشوند و عقلانیت ما را به چالش میکشند و عمیقترین نقاط ضعف ما را هدف قرار میدهند؛ برای مثال، فردی ممکن است فکر مزاحم ناشی از آسیب رساندن به عزیزی را تجربه کند که علیرغم مغایرت با ماهیت واقعی آن میتواند باعث تحریک اضطراب و عذاب وجدان شدیدی در او شود.
بیداری بنیادین (هنگام بیداری زنان فرا رسیده است)
قیمت اصلی: 3,400,000 ریال بود.3,060,000 ریالقیمت فعلی: 3,060,000 ریال.کسب درآمد (درآمد خود را در هر زمان و هر بازار به حداکثر برسانید)
قیمت اصلی: 2,200,000 ریال بود.1,980,000 ریالقیمت فعلی: 1,980,000 ریال.نکتهی جالب دربارهی مغز فوقالعادهی شما این است که مغز شکل یک عضله را دارد. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، قدرتمندتر و با انعطافتر مىشود. متأسفانه عکس این مطلب هم درست است. اگر از مغزتان استفاده نکنید، آن را از دست مىدهید. بدون تمرین مستمر، مغزتان ضعیفتر مىشود و دیرى نمىگذرد که طراوت و هشیارى خود را از دست مىدهد و از سرعت عملش کاسته مىشود.
با توجه به این موضوع، به این حقیقت فکر کنید که آنچه را بهدست مىآورید باید در همین لحظه دو برابرش را بهدست آورید. تنها سؤالى که باید بکنید این است: «چرا در حال حاضر دو برابر بهدست نمىآورم؟»
وقتى این سؤال را از حاضران در سمینارهایم مىکنم، آنها بلافاصله به فکر فرو مىروند تا علتش را پیدا کنند و من طى این سالها به این نتیجه رسیدهام که اغلب این دلایل آنها عذر و بهانه است. باورهاى منفى و محدودکنندهاى وجود دارد که اشخاص را از پیشرفت بازمىدارد. این عذر و بهانهها پایه و اساسى ندارند. درنهایت بهانهها و دلایلى هستند که سبب مىشوند نتوانید به آن درآمدى که استحقاقش را دارید برسید.
بهترین کارکنان را انتخاب کنید و در حفظ آنها بکوشید
قیمت اصلی: 1,500,000 ریال بود.1,350,000 ریالقیمت فعلی: 1,350,000 ریال.استخدام کردن مسئولیت ادامهدار مدیریت است، همانطور که جواب دادن به تلفنها و درخواستها از جمله مسئولیتهاى یک مدیر است. درست همانطور که شرکت همهروزه دنبال مشتریان جدید مىگردد، مدیریت باید همهروزه مترصد یافتن اشخاص جدید باشد. نبود کارکنان بااستعداد مهمترین مانع بر سر راه توانایى شما براى رسیدن به نتایج بهتر است.
در سالهای دور تنها وقتى یک محل شغلى خالى مىشد دنبال کارمند جدید مىگشتیم. اما امروز شما باید پیوسته در حال استخدام اشخاص جدید باشید. باید مانند رادار دنیاى پیرامون خود را اسکن کنید. باید پیوسته دنبال کارکنان بهتر بگردید. این کارى است که پایانى بر آن متصور نیست.
بخش مهمى از فرایند انتخاب ایجاد داوطلبان بهقدر کافى مناسب است که بتوانید از میان آنها انتخاب کنید. هرچه داوطلبان مناسب بیشترى در اختیار داشته باشید، بهتر مىتوانید شخص یا اشخاص موردنظرتان را پیدا کنید.
خوشبختانه مىتوانید اشخاص مناسب را در نقاط مختلف پیدا کنید. اولین جایى که باید دنبال آن بگردید شرکت خود شماست. باید به واحد پرسنلى خود مراجعه کنید. در درون شرکت، قبل از اینکه به بیرون از شرکت توجه کنید، دنبال شخص موردنظرتان بگردید. بعد از آن به همه کارکنانتان اطلاع دهید که دنبال کسى مىگردید که مشخصات موردنظر شما را داشته باشد.
استخدام و اخراج (روشهایی برای افزایش مهارتهای استخدام و اخراج)
قیمت اصلی: 1,200,000 ریال بود.1,080,000 ریالقیمت فعلی: 1,080,000 ریال.فرایند انتخاب و گزینش کلید موفقیت شما بهعنوان یک مدیر اجرایى و موفقیت شرکت شماست. اولین قانون مدیریت انتخاب است. 95 درصد موفقیت هر سازمان تجارى را اشخاصى رقم مىزنند که براى کار کردن در سازمان انتخاب شدهاند.
اگر در استخدام کارکنان عجله به خرج دهید، بعدا موجبات پشیمانى خود را سبب مىشوید. اغلب استخدامهاى عجولانه، در زمانهاى بعد منجر به تأسف مىشود. تصمیمگیرى براى استخدام نهتنها روى زندگى و فعالیتهاى شما تأثیر مىگذارد، بلکه روى زندگى، نگرشها، شخصیت و مهارتهاى شخص دیگرى نیز مؤثر واقع مىشود. بنابراین وقتى مجبور به استخدام مىشوید، بهترین قاعده و توصیه این است که عجله نکنید و بهدقت کار انتخاب و گزینش را انجام دهید.
عجله نکنید
استخدام کردن یک هنر است. نمىتوان در آن عجله کرد. شبیه کشیدن یک چهره یا پورتره است. بهندرت مىتوانید در این کار سرعت به خرج دهید. در اغلب مواقع نباید عجله کنید. باید مطمئن شوید که تصمیم درستى گرفتهاید.
وقتى در موقعیت استخدام کردن کسى هستید، اشتباه است اگر کسى را براى حل یک مسئله استخدام کنید. شما کارهاى زیاد دارید. شما کارى دارید که باید انجام شود؛ زیرا یا کسى دست از کار کشیده است و یا شما قصد رشد و گسترش دارید.
بنابراین شما به استخدام یک نفر بهعنوان راهحلى براى این مسئله نگاه مىکنید. به بازار مىروید یقه کسى را مىگیرید و از او براى حل مسئله استفاده مىکنید. امیدوارید مشکلى را که به وجود آمده حل کنید.
این بدترین کارى است که مىتوانید انجام دهید. بسیارى از کارفرمایان که مؤسسات کوچک یا متوسط را اداره مىکنند، مرتکب این اشتباه مىشوند که به کارکنانشان به چشم راهحلى براى مسئلهشان نگاه مىکنند. این نگرشى مطلقا اشتباه است که درباره استخدام کردن اعمال مىشود.
دیدن دگرآموز،شنیدن دگرآموز (فرآیندی مبتنی بر تئوری انتخاب برای تبدیل شدن به فردی که همواره…)
قیمت اصلی: 1,400,000 ریال بود.1,260,000 ریالقیمت فعلی: 1,260,000 ریال.خاطره درمانی (عواطف منفی را با خاطره نویسی از ذهن خود پاک کنید)
قیمت اصلی: 2,400,000 ریال بود.2,160,000 ریالقیمت فعلی: 2,160,000 ریال.نویسنده در کتاب «خاطره درمانی» روشهایی برای زدودن عواطف منفی از ذهن را با استفاده از خاطره نویسی بازگو نموده است. محققان در بررسیهای خود روشهایی را یافتند که به کمک آن می توان خاطرات بد و ناگوار را از ذهن پاک کرد.
در این کتاب به روش هایی برای حذف خاطرات ناگوار چون افکار و عواطف منفی و ترس ناشی حواث دلخراش و… پیشنهاد و آموزش داده شده است.
خون آشام های آشنا (چگونه از چنگال آدمهای بی رحمی فرار کنیم که روزگارمان را سیاه می کنند!)
قیمت اصلی: 3,900,000 ریال بود.3,510,000 ریالقیمت فعلی: 3,510,000 ریال.مراقب افکارت باش (موفقیت از افکار تو آغاز می شود)
قیمت اصلی: 2,200,000 ریال بود.1,980,000 ریالقیمت فعلی: 1,980,000 ریال.برخی از داستانهایی که به آنها تکیه میکنیم به چیزی برای رسیدن به نتیجه نیاز دارند. بااینحال، اهمیتی ندارد خطر آن چقدر زیاد است، حصول اطمینان همیشه گیجکننده است. گاهی وجود اطلاعات بسیار زیاد یا بسیار اندک ممکن است بیشتر گیجمان کند تا ما را به اطمینان برساند. بههرحال، شما هنوز مجبور هستید انتخاب کنید.
وقتی من (مگان) برای پست مدیریت شرکتمان آماده میشدم، یادم میآید مقالهای در مجلۀ کسبوکار هاروارد خواندم که موضوع آن این بود: مدیران اجرایی کارآمد چهکاری را متفاوت با رهبران ناکارآمد انجام میدهند؟ درحالیکه، به مشکل قواعد و اصولی توجه میکنم که بهخوبی کارساز نیستند (به فصل آخر مراجعه کنید)، همیشه بهدنبال یادگیری هستم.
در این مورد، آماری توجه مرا به خود جلب کرد. محققان با مدیرعاملی مصاحبه کرده بودند که گفته بود حتی زمانی که نود درصد اطلاعات، یا هشتاد درصد یا حتی هفتاد درصد آن را در اختیار داشته باشد باز هم احساس میکند در تصمیمگیری مشکلی ندارد و راحت است.
وی گفته بود: «وقتی از شصتوپنج درصد پاسخ مطمئن شدم، باید تصمیمگیری کنم.» او افکار خود را در حلقهای از مشاوران بر زبان میآوَرد و سپس تصمیم نهایی را میگیرد. او گفت: «از خودم دو سؤال میکنم: نخست، اگر اشتباه متوجه شده باشم چه عواقبی خواهد داشت؟ و دوم اینکه، اگر به این موضوع رسیدگی نکنم و آن را به تعویق بیندازم، تاچهحد چیزهای دیگر را تحتتأثیر قرار خواهد داد؟»
این نوع تعادل امری ضروری است. ما اشتباه خواهیم کرد، اما تا آنجا که میسر است باید در مسیر درست شکست بخوریم. جلوگیری از تصمیمگیری در پرتو اطلاعات ناقص حس امنیت را القا میکند، اما حرکت نکردن روبهجلو نیز هزینههایی بهبار میآورد، درست همانطور که حرکت اشتباه هزینهبر خواهد بود.
بهطورکلی، با اینکه میدانیم بیشتر تصمیمات تغییرپذیر یا اصلاحپذیر نیستند، بهترین راه این است که تصمیم بگیریم. اگر گند بزنید، معمولاً میتوانید جمعش کنید و برای دلایلی که بعدها در فصل 8 توضیح خواهیم داد، حتی اشتباهات ممکن است سودمند باشد. حتی گام اشتباه گاهی اوقات به شما در جهش بعدی کمک میکند.
هشت کتاب طرح 3
قیمت اصلی: 4,200,000 ریال بود.3,402,000 ریالقیمت فعلی: 3,402,000 ریال.این وجودی که در نور ادراک
مثل یک خواب رعنا نشسته
روی پلک تماشا
واژههایی تر و تازه میپاشد
چشمهایش
نفی تقویم سبز حیات است
صورتش مثل یک تکه تعطیل عهد دبستان سپید است
سالها این سجود طراوت
مثل خوشبختی ثابت
روی زانوی آدینهها مینشست
صبحها مادر من برای گل زرد
یک سبد آب میبرد
من برای دهان تماشا
میوۀ کال الهام میبردم
این تن بیشب و روز
پشت باغ سراشیب ارقام
مثل اسطوره میخفت
فکر من از شکاف تجرد به او دست میزد
هوش من پشت چشمان او آب میشد
روی پیشانی مطلق او
وقت از دست میرفت
پشت شمشادها کاغذ جمعهها را
انس اندازهها پاره میکرد
این حراج صداقت
مثل یک شاخۀ تمر هندی
در میان من و تلخی شنبهها سایه میریخت
یا شبیه هجومی لطیف
قلعۀ ترسهای مرا میگرفت
دست او مثل یک امتداد فراغت
در کنار «تکالیف» من محو میشد
(واقعیت کجا تازهتر بود؟
من که مجذوب یک حجم بیدرد بودم
گاه در سینی فقر خانه
میوههای فروزان الهام را دیده بودم
در نزول زبان خوشههای تکلم صدادارتر بود
در فساد گل و گوشت
نبض احساس من تند میشد
از پریشانی اطلسیها
روی وجدان من جذبه میریخت
شبنم ابتکار حیات
روی خاشاک
برق میزد.)
هشت کتاب طرح 2
قیمت اصلی: 4,200,000 ریال بود.3,402,000 ریالقیمت فعلی: 3,402,000 ریال.این وجودی که در نور ادراک
مثل یک خواب رعنا نشسته
روی پلک تماشا
واژههایی تر و تازه میپاشد
چشمهایش
نفی تقویم سبز حیات است
صورتش مثل یک تکه تعطیل عهد دبستان سپید است
سالها این سجود طراوت
مثل خوشبختی ثابت
روی زانوی آدینهها مینشست
صبحها مادر من برای گل زرد
یک سبد آب میبرد
من برای دهان تماشا
میوۀ کال الهام میبردم
این تن بیشب و روز
پشت باغ سراشیب ارقام
مثل اسطوره میخفت
فکر من از شکاف تجرد به او دست میزد
هوش من پشت چشمان او آب میشد
روی پیشانی مطلق او
وقت از دست میرفت
پشت شمشادها کاغذ جمعهها را
انس اندازهها پاره میکرد
این حراج صداقت
مثل یک شاخۀ تمر هندی
در میان من و تلخی شنبهها سایه میریخت
یا شبیه هجومی لطیف
قلعۀ ترسهای مرا میگرفت
دست او مثل یک امتداد فراغت
در کنار «تکالیف» من محو میشد
(واقعیت کجا تازهتر بود؟
من که مجذوب یک حجم بیدرد بودم
گاه در سینی فقر خانه
میوههای فروزان الهام را دیده بودم
در نزول زبان خوشههای تکلم صدادارتر بود
در فساد گل و گوشت
نبض احساس من تند میشد
از پریشانی اطلسیها
روی وجدان من جذبه میریخت
شبنم ابتکار حیات
روی خاشاک
برق میزد.)
هشت کتاب طرح 1
قیمت اصلی: 4,200,000 ریال بود.3,402,000 ریالقیمت فعلی: 3,402,000 ریال.این وجودی که در نور ادراک
مثل یک خواب رعنا نشسته
روی پلک تماشا
واژههایی تر و تازه میپاشد
چشمهایش
نفی تقویم سبز حیات است
صورتش مثل یک تکه تعطیل عهد دبستان سپید است
سالها این سجود طراوت
مثل خوشبختی ثابت
روی زانوی آدینهها مینشست
صبحها مادر من برای گل زرد
یک سبد آب میبرد
من برای دهان تماشا
میوۀ کال الهام میبردم
این تن بیشب و روز
پشت باغ سراشیب ارقام
مثل اسطوره میخفت
فکر من از شکاف تجرد به او دست میزد
هوش من پشت چشمان او آب میشد
روی پیشانی مطلق او
وقت از دست میرفت
پشت شمشادها کاغذ جمعهها را
انس اندازهها پاره میکرد
این حراج صداقت
مثل یک شاخۀ تمر هندی
در میان من و تلخی شنبهها سایه میریخت
یا شبیه هجومی لطیف
قلعۀ ترسهای مرا میگرفت
دست او مثل یک امتداد فراغت
در کنار «تکالیف» من محو میشد
(واقعیت کجا تازهتر بود؟
من که مجذوب یک حجم بیدرد بودم
گاه در سینی فقر خانه
میوههای فروزان الهام را دیده بودم
در نزول زبان خوشههای تکلم صدادارتر بود
در فساد گل و گوشت
نبض احساس من تند میشد
از پریشانی اطلسیها
روی وجدان من جذبه میریخت
شبنم ابتکار حیات
روی خاشاک
برق میزد.)
سفر مقدس
قیمت اصلی: 4,200,000 ریال بود.3,402,000 ریالقیمت فعلی: 3,402,000 ریال.«من نیز آرمانها و افکار والاى زیادى دارم، ماماکیا. میل دارم خود را به آنها نزدیکتر ببینم! میل دارم تغییر پیدا کنم …»
او گفت: «نخستین قدم براى تغییر یافتن، پذیرش این واقعیت است که درحالحاضر در کدامین نقطه از عالم زمینى حضور دارى. این که این مراحل را تمام و کمال بپذیرى. قضاوتهاى منفى درباره خودت، فقط قادر است آن زمینههاى منفى را پایدار نگاه دارد، زیرا نَفس اصلى، در برخى موارد قادر است به ماهیت بسیار لجوج و بدبینى تغییر شکل یابد.
اما با پذیرش خودت به آنگونهاى که هستى، به کودکى که بهصورت ضمیر ناخودآگاهت عمل مىکند، فضاى کافى و بسنده براى رشد و شکوفایى مىدهد؛ اما اینکه چنین اتفاقى چه هنگام برایت روى خواهد داد، باید بدانى که دانش آن فقط در دست خداوند بزرگ و مهربان است، نه تو!»
کیمیای کیمیاگر (نگاهی به نمادها در آثار پائولو کوئیلو)
قیمت اصلی: 980,000 ریال بود.882,000 ریالقیمت فعلی: 882,000 ریال.راهنمای جامع موفقیت (نظرات برجسته ترین متخصصان جهانی…)
قیمت اصلی: 2,600,000 ریال بود.2,340,000 ریالقیمت فعلی: 2,340,000 ریال.خلاقیت و نوآوری
قیمت اصلی: 2,700,000 ریال بود.2,430,000 ریالقیمت فعلی: 2,430,000 ریال.چهار میثاق (کتاب خرد سرخپوستان تولتک)
قیمت اصلی: 1,100,000 ریال بود.990,000 ریالقیمت فعلی: 990,000 ریال.هزاران میثاق هست که ما با خودمان، با دیگران، با رؤیاى زندگىمان، با خداوند، با جامعه، با والدینمان، با همسرمان و با بچههایمان داریم؛ اما مهمترین میثاقها آنهایى است که ما با خودمان داریم. در این میثاقها شما به خود مىگویید که چه کسى هستید، چه احساسى دارید، به چه چیز اعتقاد دارید و چگونه رفتار مىکنید. نتیجه این میثاقها چیزى است که آن را شخصیت خود مىنامید. در این میثاقها شما مىگویید: «این من هستم. این اعتقاد من است. من برخى کارها را مىتوانم بکنم و برخى کارها را نمىتوانم. این واقعیت است، آن خیال است؛ این ممکن است، آن ممکن نیست.»
یک میثاقِ تنها، آنقدرها مسئلهبرانگیز نیست، اما ما تعداد زیادى میثاق داریم که موجب رنج بردن ما مىشوند و موجب مىشوند که در زندگى شکست بخوریم. اگر مىخواهید حیاتى شاد و سرشار داشته باشید، باید شجاعت این را پیدا کنید که میثاقهاى مبتنى بر ترس را درهم بشکنید و اقتدار شخصى خود را مطالبه کنید. میثاقهاى مبتنى بر ترس موجب صرف انرژى بسیارى مىشوند، اما میثاقهاى مبتنى بر عشق به ما کمک مىکنند تا انرژى خود را حفظ کنیم و حتى انرژى بیشترى کسب کنیم.
هریک از ما با مقدارى اقتدار شخصى به دنیا مىآییم که هر روز آن را بازسازى مىکنیم. بدبختانه ما همه اقتدار شخصى خود را در درجه اول صرف ایجاد این میثاقها مىکنیم و بعد صرف حفظ و نگهدارى آنها. توان شخصى ما توسط همۀ میثاقهایى که آفریدهایم هدر مىرود و نتیجهاش احساس ناتوانى است. هر روز فقط آنقدر توان برایمان باقى مىماند که بتوانیم زنده بمانیم، چون بیشتر اقتدارمان صرف نگهدارى میثاقهایى مىشود که ما را در دام رؤیاى سیارهمان نگه مىدارد. ما چگونه مىتوانیم کل رؤیاى زندگى خویش را تغییر دهیم وقتى که توان کافى براى تغییر کوچکترین میثاقها را نداریم؟
علم پول (چگونه بر درآمد خود بیفزایید و ثروتمند شوید)
قیمت اصلی: 2,000,000 ریال بود.1,800,000 ریالقیمت فعلی: 1,800,000 ریال.اما میلیونرهاى خودساخته چه مىکنند؟ آنها ماهى 10 ساعت یا بیشتر با خود مىاندیشند، مجلههاى مالى را مىخوانند، روزنامههاى مالى را مرور مىکنند. درباره سرمایهگذاریها فکر مىکنند. آنها ماهى 10 ساعت فکر مىکنند که چگونه به لحاظ مالى مىتوانند زندگى بهترى داشته باشند. بااینحال، آنها ده برابر متوسط مردم که این کارها را نمىکنند درآمد پیدا مىکنند.
اگر شما براى خروج از بدهکارى فعالیت مىکنید، حتى اگر در زندگى ریزبین نباشید، به خود عادت بدهید که مجلات و روزنامههاى مالى را خریدارى کنید. به برنامههاى درباره پولدار شدن فکر کنید؛ برنامههاى شنیدارى، برنامههاى رادیویى، و سایتهاى اینترنتى. این را یکى از اولویتهاى مهم زندگى خود در نظر بگیرید. تصمیم بگیرید که از رختخواب بیرون آیید و براى همه باقىمانده عمرتان بدون بدهى زندگى کنید. اگر این تصمیم را بگیرید و براى تحقق آن برنامهاى بریزید، حیرتزده خواهید شد وقتى مىبینید چگونه مىتوانید بقیه زندگى مالى خود را در شرایط عالى نگه دارید.
کتاب سخنگو تو،تویی؟! (داستان های کوتاه و شگفت انگیز) (صوتی)،(باقاب)
قیمت اصلی: 800,000 ریال بود.720,000 ریالقیمت فعلی: 720,000 ریال.کتاب سخنگو شاه کلید (باقاب)
قیمت اصلی: 1,280,000 ریال بود.1,152,000 ریالقیمت فعلی: 1,152,000 ریال.جنگل اسرارآمیز (جستجوی گنجینه جوهری و کتاب رنگ آمیزی)
قیمت اصلی: 4,200,000 ریال بود.3,780,000 ریالقیمت فعلی: 3,780,000 ریال.پیشگویی آسمانی
قیمت اصلی: 2,900,000 ریال بود.2,610,000 ریالقیمت فعلی: 2,610,000 ریال.نیم قرن است که گونه جدیدی از آگاهی به دنیای بشریت گام نهاده، هوشیاری نوینی که میتوان آن را تعالی روحانی نامید. اگر این کتاب را بخوانید شاید خیلی زود در شرف وقوع است و آن را درون خود احساس کنید.
این احساس با ادراکی ژرف از مسیر زندگی آغاز می شود. با آگاهی از وقایع اتفاقی که درست در لحظه مناسب رخمی دهند و افراد مناسب را سر راه ما قرار می دهند تا به طور ناگهانی زندگی ما را درمسیر تازه و مهمی قرار دهند.
شاید ما بیش از هر فرد دیگر در هر برهه به ادراک معنای والاتر این وقایع مرموز نائل شویم.
انسان و انتخاب دشوار (مسئولیت پذیری یا مسئولیت گریزی)
قیمت اصلی: 1,300,000 ریال بود.1,170,000 ریالقیمت فعلی: 1,170,000 ریال.استیون کارپمن احساس قربانى بودن را بهخوبى در قالب مثلث قربانى نشان داده است. نگاهى عمیق و ارزیابى خود و روابط ما در پرتو آن مىتواند شناخت ژرفترى براى ما فراهم کرده و به رشد و تعالى ما کمک شایانى نماید. برخى نویسندگان از جمله لین فارست، به این مثلث، مثلث شرمسارى یا پدیدآورندهی شرم میگویند؛ زیرا باور دارند با نقشآفرینى در این مثلث ما به شکل ناهشیار زندگى دردناک و رنجآورى را به نمایش مىگذاریم که براى خودمان شرمآور است. این مثلث جایگاهى است که با باورهاى رنجآور قدیمى که باعث گیر افتادن ما در زندگى شده آن را تقویت کنیم تا اندکى رنگ واقعیت به خود بگیرند.
در واقعیت درمانى، به این مثلث «چرخه سرزنش» مىگوییم چون تمام افراد دخیل در هر سه نقش این چرخه، خود یا دیگران را سرزنش مىکنند. من باور دارم که هر نوع تعامل ناکارآمد در رابطه بین ما و دیگران، از این چرخه برمىآید و تا زمانىکه نسبت به آن هشیار نباشیم قادر به تغییر آن نخواهیم بود. تا زمانىکه این الگوى زیستن تغییر نکند، توان دستیابى به سلامت روانى، هیجانى و بهزیستى را نداریم.
سه نقش حاضر در این چرخه عبارتند از: آزارگر، ناجى و قربانى.