یوگا (کتاب های دامیز)

اگرچه یوگا اکنون واژه‌ای آشناست، بسیاری از مردم دقیقا نمی‌دانند چیست. یوگا به مراتب فراتر از ورزش بدنی می‌تواند شما را متحول کند. حتی اگر ابتدا نیت شما از رفتن روی تشک این نباشد. در این فصل این سردرگمی را از بین می‌بریم و توضیح می‌دهیم که یوگا واقعا چیست و چطور با سلامتی و شادی شما در ارتباط است. همچنین کمک می‌کنیم غنای یوگا را با شاخه‌ها و رویکردهای مختلف آن ببینید. یوگا واقعا چیزی به منظور عرضه برای همگان دارد.
سن و وزن و انعطاف‌پذیری و عقاید شما هرچه باشد می‌توانید تمرین کنید و از برخی نسخه‌های یوگا بهره‌مند شوید. اگرچه یوگا در هند آغاز شده برای همه‌ی نوع بشر است.
شخصیت واقعی یوگا
هرگاه شنیدید که یوگا دقیقا این یا فقط آن است به خودتان هشدار بدهید که این کاملا بی‌معناست. یوگا بسیار گسترده‌تر از آن است که به یک چیز خلاصه شود. در واقع شبیه آسمان‌خراشی با طبقات زیاد و اتاق‌های متعدد در هر طبقه است. یوگا فقط ژیمناستیک و تمرین تناسب اندام یا روشی برای کنترل وزن و کاهش استرس و مدیتیشن یا مسیری معنوی نیست بلکه همه‌ی این ابزارها و بسیاری از چیزهای دیگر است.
یوگایی که امروز از آن لذت می‌بریم ریشه در سنت پنج‌هزار ساله‌ی هندی دارد. بعضی از تمرین‌های آن شبیه ژیمناستیک است و عجیب نیست که به ژیمناستیک غربی نیز راه یافته است. این تمرین‌ها یا وضعیت‌ها به شما کمک می‌کند متناسب و متعادل شوید (و بمانید) و وزنتان را کنترل کنید و سطح استرستان را کاهش دهید.