هر گام آرامش (مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه)

هر روز صبح، هنگامی که از خواب برمی‌خیزیم، بیست‌وچهار ساعت کاملا جدید برای زندگی کردن در اختیار داریم. چه هدیه‌ی ارزنده‌ای! ما می‌توانیم چنان زندگی کنیم که این بیست‌وچهار ساعت، آرامش، لذت و شادمانی را برای خودمان و دیگران به ارمغان بیاورد.
آرامش همین جا و همین لحظه، در خودمان و در هر آن چه می‌بینیم و انجام می‌دهیم، حاضر است. با این حال، این پرسش مطرح می‌شود که آیا ما این آرامش را لمس می‌کنیم یا نه؟ برای لذت بردن از آسمان آبی، لازم نیست به دوردست‌ها سفر کنیم. برای لذت بردن از چشمان کودکی زیبا، نیازی به ترک شهر یا حتی محله‌ی‌مان نداریم. حتی هوایی که فرومی‌بریم، می‌تواند سرچشمه‌ی لذت باشد.
ما می‌توانیم به شیوه‌ای لبخند بزنیم، نفس بکشیم، راه برویم و غذا بخوریم که شادمانی فراوانی را که در دسترسمان است، لمس کنیم. ما در آماده شدن برای زندگی بسیار خبره هستیم، اما برای زندگی کردن، چنین نیستیم. می‌دانیم چگونه ده سال از عمرمان را برای یک دیپلم قربانی کنیم و برای به دست آوردن یک شغل، اتومبیل، خانه و مواردی از این دست، مشتاق انجام دادن دشوارترین کارها هستیم. در حالی که برای به یاد آوردن زیستن در لحظه‌ی حال که تنها فرصت ما برای زنده بودن است، دچار مشکل می‌شویم. هر نفسی که می‌کشیم و هر گامی که برمی‌داریم، می‌تواند سرشار از آرامش، لذت و آسودگی باشد؛ فقط لازم است در لحظه‌ی حال هوشیار و سرزنده باشیم.
این کتاب کوچک همچون زنگ هوشیاری و یادآوری برای این نکته که شادمانی فقط در لحظه‌ی حال ممکن است، به شما ارائه می‌شود. با این که برنامه‌ریزی برای آینده بخشی از زندگی‌ست، اما حتی برنامه‌ریزی هم فقط در لحظه‌ی حال انجام می‌شود. این کتاب، فراخوانی برای بازگشت به لحظه‌ی حال و دست‌یابی به آرامش و لذت است. من در این نگاشته، برخی از تجربه‌هایم و همچنین بعضی از راهکارهایی را که ممکن است برای خوانندگان سودمند باشند، ارائه می‌دهم. با این حال، برای یافتن آرامش، صبر نکنید تا خواندن این کتاب را به پایان برسانید. آرامش و شادمانی هر لحظه در دسترس ماست. هر گام آرامش است. ما باید دست‌دردست هم گام برداریم. سفر خوش