مدیریت خشم (چگونه خشم خود را کنترل کنیم برخودمان مسلط باشیم و زندگی شادتری داشته باشیم)،(زندگی مثبت)

آیا از انجام برخی کارها در زندگی پشیمان هستید؟ آیا کارهایی در گذشته انجام داده‌اید که از آنها پشیمان هستید؟ آیا احساس می‌‌کنید اگر بعضی‌ اوقات خودتان را بهتر مدیریت می‌کردید زندگی‌تان متفاوت می‌شد؟ آیا از اینکه احساس می‌کنید نمی‌توانید اعمال خود را کنترل کنید و از کوره در می‌روید متنفرید؟
اگر هریک از موارد بالا درمورد شما درست است، دارید با مسائل مربوط به کنترل عاطفی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید. مهم‌ترین این مسائل، خشم است.
باورتان بشود یا نشود، خشم آن‌قدرها هم بد و منفی نیست. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که اگر مشکلات کنترل خشم دارند، این یک فاجعه است و هیچ چیز خوبی در آن وجود ندارد.
برخلاف آنچه که به ما آموخته‌اند، خشم یک آتش گسترده‌ی عاطفی نیست که همه چیز را می‌سوزاند. بلکه ما در شرایطی می‌توانیم آن را عقب نگه داریم، محدود کنیم یا حتی آن را هدایت کنیم. خشم می‌‌تواند مثبت و سودمند باشد. بااین‌حال، برای اینکه خشم برای ما فایده داشته باشد، باید بتوانیم آن را کنترل کنیم. متأسفانه یکی از دلایلی که مشکلات ناشی از خشم داریم این است که آمادگی نداریم اراده‌ی خود را بر آن سوار کنیم. در نتیجه کنترل آن برای ما سخت می‌‌شود. حتی اگر سعی ‌‌کنیم آماده شویم، اغلب از تکنیک‌های اشتباه استفاده می‌‌کنیم و بارها و بارها شکست می‌‌خوریم.