فرمول 15 دقیقه ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام

شناسه محصول: 9786003558045 دسته: انتشارات حتمی

ویژگی های محصولات

وزن	187 گرم
قطع	رحلی
نوع جلد	شمیز
نویسنده	جونس شوارتز
سال چاپ	1402
تعداد صفحه	82
بازنویسی

فروشگاه اینترنتی رشد بوک

ارسال سریع و آسان به سراسر ایران

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

ضمانت تعویض کالا

هزینه حمل به عهده خریدار

ارسال مستقیم از رشد بوک

قیمت کالا:

1,290,000 ریال

(کم کردن وزن،بدن سازی،چربی،متابولیسم)

0/5 (0 نظر)

یک راه برای کاهش چربی بدن، رعایت رژیم غذایی کم کالری است. این راه به این معنی است که کمتر غذا می‌خورید تا کمتر کالری دریافت کنید. این روش معمولا در کاهش درصد چربی بدن موثر است، چون کاهش معنی‌دار کالری دریافتی به بدن بسیار آسان‌تر از افزایش معنی‌دار انرژی مصرفی است. به عبارت دیگر، از خوردن کمتر غذا، بدن راحت‌تر می‌تواند انرژی مورد نیازش را تامین کند. به‌عنوان مثال، یک ساندویچ کره بادام زمینی همراه با ژله، بیش از ۴۰۰ کالری دارد. برای سوزاندن این مقدار کالری، باید حدود دو ساعت روی تردمیل بدوید. پس، به نظر شما کدام راه بهتر است؟ اینکه از خوردن ساندویچ کره بادام زمینی صرف نظر کنید یا هر روز دو ساعت روی تردمیل بدوید؟
طبیعی است که نتوانید دو ساعت در حال دویدن بر روی تردمیل باشید، و استفاده از رژیم غذایی با کالری کم می‌تواند در کاهش وزن و ایجاد تعادل انرژی مفید باشد. به همین دلیل، رژیم کم کالری به عنوان روش اول برای کاهش چربی پیشنهاد می‌شود.