زندگی در نور (یوگا سفری به سوی خویشتن)

اگر داستان زندگی شما تابه‌حال کامل بوده است، نیازی به روی‌آوردن به یوگا برای کامل‌تر کردن آن نیست. داستان شخصی هر کسی در نور و سایه تنیده شده است. ما از خود در برابر رنج دفاع می‌کنیم رنجی که از ترس از آینده و گذشته نشئت می‌گیرد. این محدودیت‌ها و ممانعت‌های خودخواسته کانون اولین مرحلۀ یوگاست که پاتانجلی آن را یاما می‌نامد و اغلب به معنای «راهنماها» یا «قوانین رفتار» ترجمه می‌شود.
توجه: من به پاتانجلی و کار بی‌نظیرش، یوگا سوتراها اشاره‌ای گذرا می‌کنم، اما به‌خاطر داشته باشید که اصطلاحات سنتی مهم نیستند فقط نتایج مهم‌اند.
وقتی از محدودیت‌های خودخواسته‌ای که بر خویش تحمیل کرده‌اید آگاه باشید، می‌توانید داستان خود را ارتقا دهید. همان‌طور که در رویال یوگا مرحله‌به‌مرحله پیشرفت می‌کنید، زمانی فرامی‌رسد که تمام داستان‌هایی که به خود نسبت داده‌اید از بین می‌روند؛ اما بدانید وقتی نور را مسدود می‌کنید و جلو تابیدنش را می‌گیرید، نمی‌توانید آن را بیابید و این همان کاری است که داستان‌های ناخوشایند انجام می‌دهند.
لذت بردن از داستانی ارتقایافته آسان‌تر است. بنابراین راحت‌تر می‌توان از آن در زمانی که دیگر به کارمان نمی‌آید دل کند. این جمله‌ای عرفانی یا جادویی نیست. اگر دوران کودکی شادی داشته‌اید، پشت سر گذاشتن آن بسیار آسان‌تر از دوران کودکی ناخوشایند است که مدام بازمی‌گردد تا مانع از شادی پیش‌رو شود.
هر سنت معنوی «زندگی راستین» را به‌عنوان هدفی مهم توصیف می‌کند و یوگا با آن موافق است؛ اما یاماها مجموعه‌ای از آموزه‌های اخلاقی نیستند. زندگی راستین در یوگا به این معناست: «به نور درآوردن آنچه مانع کامیابی است.» پنج یاما که برای زندگی مدرن نیز کاربردی هستند، کلیدهای اصلی زندگی راستین‌اند:
1. رفتار صلح‌آمیز و بدون خشونت با همگان.
2. بیان حقیقت خویش و عمل کردن به آن.
3. رفتار و کردار غیرخودخواهانه، بدون حسادت، حرص و طمع.
4. سهیم‌شدن حضور ناب و معصومانۀ خویش با همگان.
5. عمل با اتکا به خود، بدون چسبیدن و ایجاد وابستگی به دیگران.