خوب و بد کمال گرایی:چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم (زندگی بهتر)

کمال‌گرایی، جدا از تقویت عزت نفس، باعث می‌شود که ما خود را دست‌کم بگیریم، از اولویت‌های اصلی خود دور شویم و گاه حتی خیلی ساده زندگیمان را نیز فنا کنیم. کمال‌گرایی شخص را بی‌نهایت تحت فشار قرار می‌دهد، موجب شکل‌گیری انتظارات شخصی غیرواقعی می‌شود، فرد را درگیر جزئیات می‌کند، کوچک‌ترین اشتباه ممکن را تبدیل به بزرگ‌ترین دغدغه ذهنی او می‌کند و به‌این‌ترتیب، هر شکستی همچون ورشکستگی مطلق تلقی می‌شود. شما توانایی درک لذت و رضایت را ندارید. با وجود آن‌که شخصی مولد و کارآمد هستید، اما هرگز به خودتان فرصت نمی‌دهید که اندکی طعم موفقیت را بچشید، از آن بهره ببرید و از خودتان قدردانی کنید. در واقع، شما به خودتان اجازه نمی‌دهید که هیجان‌های مثبت را تجربه کنید.