رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و…)

بسیاری از ما با افکار و عواطف منفی مواجه می‌شویم. بعضی از این افکار و عواطف از خاطرات دردناکی ناشی می‌شوند که به‌دلیل شکست‌های شخصی عمیق ایجاد شده‌اند. برخی دیگر حاصل ناامیدی‌های رنج‌آوری‌اند که ناشی از انتظارات غلط و رؤیاهای ازدست‌رفته‌اند. بااین‌حال، برخی از آنها از خشم، رنجش و ناکامی‌های ناشی از استرس‌ها و بحران‌هایی که هرروزه به ما هجوم می‌آورند، سرچشمه می‌گیرند.
ما این افکار و عواطف منفی را با خود حمل می‌کنیم. تا زمانی‌که این کار را انجام دهیم، آنها روی نگرش، سلامت و روابط ما تأثیر می‌گذارند، مانع از این می‌شوند که بهترین عملکردمان را نشان دهیم و نمی‌گذارند که از زمان و منابع ذهنی‌مان، بهترین استفاده را بکنیم.
آنها مانند موانع ذهنی عمل می‌کنند، دیدگاهمان را منحرف و بهره‌وری‌مان را مختل می‌کنند و در نهایت کیفیت زندگی‌مان را کاهش می‌دهند.