حال عالی (تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب)

خطاهاى شناختى کدام‌اند و چرا امکان دارد شما به آن‌ها علاقه نشان دهید؟ واژه شناخت ممکن است شما را مرعوب کند و یا بسیار روشن‌فکرانه باشد؛ اما این واژه معنایى ساده دارد. شناخت به معناى فکر و اندیشه است. این راهى است که شما درباره آنچه اتفاق مى‌افتد فکر مى‌کنید. همین حالا ممکن است شما درباره من اطلاعاتى داشته باشید، یا اینکه بدانید درباره چه مطالبى بحث مى‌کنیم؛ اما امکانش وجود دارد که درباره خودتان هم اطلاعاتى داشته باشید. در هر دقیقه از روز، افکار شما احساسات شما را خلق مى‌کند. براى مثال همین حالا ممکن است فکر کنید که من یک هنرمند ریاکار هستم و یا این یک کتاب سطحى است و یا کتابى است مانند سایر کتاب‌هاى خودیار. ازاین‌رو ممکن است احساس بدبینى و سوءظن داشته باشید و یا حتى احساس کنید که اذیت مى‌شوید.
یا ممکن است فکر کنید که هیچ‌کس و هیچ‌چیزى نمى‌تواند به شما کمک کند زیرا مسائل شما به شدت جدى هستند. در نتیجه ممکن است دلسرد و نومید شوید، ممکن است روحیه خود را از دست بدهید.
یا این‌که ممکن است این کتاب براى شما بسیار جالب باشد و به احتمال زیاد مى‌تواند مشکلات شما را برطرف کند. اگر چنین باورى داشته باشید، این کتاب احتمالاً شما را امیدوارتر مى‌کند.
آیا متوجه منظور من هستید؟ همه کسانى که این کتاب را مى‌خوانند با کلمات مشابهى آشنا مى‌شوند، اما نظرشان درباره این کتاب مى‌تواند متفاوت باشد. احساس شما با آنچه در حال حاضر فکر مى‌کنید، رابطه مستقیم دارد. این افکار شما و نه شرایط زندگى‌تان است که نوع احساس شما را مشخص مى‌کند. احساس شما همان است که فکر مى‌کنید.